<\/div>"}, {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8b\/Cure-Numbness-in-Your-Feet-and-Toes-Step-18.jpg\/v4-460px-Cure-Numbness-in-Your-Feet-and-Toes-Step-18.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8b\/Cure-Numbness-in-Your-Feet-and-Toes-Step-18.jpg\/v4-728px-Cure-Numbness-in-Your-Feet-and-Toes-Step-18.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":"728","bigHeight":"546","licensing":"
<\/div>"}, {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/99\/Cure-Numbness-in-Your-Feet-and-Toes-Step-19.jpg\/v4-460px-Cure-Numbness-in-Your-Feet-and-Toes-Step-19.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/99\/Cure-Numbness-in-Your-Feet-and-Toes-Step-19.jpg\/v4-728px-Cure-Numbness-in-Your-Feet-and-Toes-Step-19.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":"728","bigHeight":"546","licensing":"
<\/div>"}, http://www.health.com/health/gallery/0,,20568217_10,00.html, http://www.healthgrades.com/symptoms/toe-numbness, http://familydoctor.org/familydoctor/en/pregnancy-newborns/your-body/changes-in-your-body-during-pregnancy-third-trimester.html, http://www.diabetesselfmanagement.com/blog/healing-numb-feet/, http://www.sigvaris.com/sites/default/files/diabetesbro.pdf, http://www.neuropathytreatmentgroup.com/neuropathycream/neuropathy-cream-can-help-those-who-suffer-from-peripheral-neuropathy/, http://www.webmd.com/drugs/condition-1646-Occasional+Numbness,+Prickling,+or+Tingling+of+Fingers+and+Toes.aspx?names-dropdown=, http://www.spine-health.com/conditions/leg-pain/leg-pain-and-numbness-what-might-these-symptoms-mean, http://chemocare.com/chemotherapy/side-effects/numbness-tingling.aspx, http://patient.info/health/numbnesspins-and-needles, http://www.mayoclinic.org/symptoms/numbness/basics/causes/sym-20050938, aliviar el entumecimiento en tus pies y dedos del pie, traiter l'engourdissement dans les pieds et les orteils, Taubheit in deinen Füßen und Zehen kurieren, избавиться от онемения в ступнях и пальцах ног, Menyembuhkan Mati Rasa pada Kaki dan Jari Kaki, Gevoelloosheid in voeten en tenen genezen, Ayaktaki ve Ayak Parmaklarındaki Hissizlik Nasıl Giderilir, 定期的に運動をすると一過性のしびれを予防することができます。少し歩く程度でも構わないので、日常生活に軽い運動を取り入れましょう。, ジョギングなど負荷の高い運動をすると、足やつま先がしびれる人もいます。サイクリングや水泳など負荷が低い運動を行いましょう。, 運動の前には入念にストレッチをします。適切な運動靴を履き平らな場所で運動しましょう。, 足のしびれとともに運動麻痺や感覚の低下、排泄障害、ろれつが回らないなどの症状がある場合は緊急な処置が必要です。, 糖尿病の患者にとってしびれは非常に深刻な問題です。しびれにより感覚の低下がおこり、熱や刺し傷、疱疹などの痛みを感じなくなってしまうからです。, 血行が悪くなるということは、足の怪我の治りも遅くなることを意味しています。そのため、糖尿病患者にとって感染症は深刻な問題です。糖尿病を発症したら、毎日しっかりと足のお手入れをすることが重要です。, 血糖測定器で血糖値を定期的に計測します。年に数回はヘモグロビンA1c の数値を計測しましょう。, 足のしびれや糖尿病のその他の症状があり運動するのが難しくても、できるだけ活動的に過ごします。ジムに通ったり家の中で階段の上り下りを繰り返すなど、毎日30分位の運動を心がけましょう。, 果物、野菜、全粒穀物、豆類、魚、低脂肪の乳製品などを盛り込んだ、健康的でバランスのよい食事を心がけましょう。血糖値を急激に上昇させるクッキーや炭酸飲料などはできるだけ控えます。, 減量すると血圧が下がるので足のしびれが緩和します。減量だけでは血圧を管理できない場合は、投薬について医師に相談しましょう。, 医師への相談なしに薬の服用をやめてはいけません。服用量を徐々に減らさなくてはいけない薬もあります。, 今まで慢性的な症状がなかった場合は、足やつま先のしびれが初めての兆候かもしれません。全ての症状を医師に相談して、必要な検査を受けられるようにします。, 既往症がありしびれが新しい症状であれば、次回の診察の際に必ず医師に伝え、薬を足したり、他の治療法を受ける必要があるかを確認します。.