うさぎお腹ガス抜き 19

どうして？：下行結腸以下のS状結腸・直腸は、左上より右下方へ走行しています。そのため、左側臥位をとるとS状結腸以下の部位は自然な位置になり、ガスが排出しやすくなります。, ３　臀部を露出します。患者さんの臀部以外には、タオルをかけるなど、できる限り露出を少なくして、患者さんの羞恥心に配慮します。, ※ケアの実施には、手順ごとに患者さんに説明を行い、不安を取り除くように配慮します。シリンジを口に挟んでしまえば、流動食でも薬でも食べます。でも、また昨日から元気がなくなり、同じ症状が見られたので、今日また、病院へ行き同じ治療をしてきました。あの時どうして遠かったとはいえ、ウサギに精通していたかかりつけの病院に行かなかったのかと、今でも後悔しています。（山間部に住んでおり、動物病院は何軒かありますが、どこの病院の先生が「うさぎ」に精通してお祈りしております♪ 似たような事になってる方その前に気づいてあげてください。飼ってたうさぎがガンにかかり病院につれていったときはすでに手遅れの状態で5日前に他界しました。家は古い家でうさぎは家の縁側をほぼ使わせて飼っていました。死ぬ4日前くらいに食事をほとんど食べなくなったので心配になり自分の部屋の中にいれてずっと看病してました。うさぎさんのお腹は触ってみると普段はぽよんぽよんしています。　また、腹部膨満の苦しみを緩和するケアであることも伝えます。　うさぎは常に食べ続けていないと腸が働かず、詰まって食欲を失い、最悪死亡してしまうからです。直ちに病院に行くことをオススメします。　通常は、「少し食べては休み、少し食べては休みを延々繰り返す。気分がよくなったら寝る」くらいがちょうどいいので、何分間も休みなく食べ続けたり、逆に少し食べたが最後何分間も次の一口に手をつけない状況では、食欲が正常とはいえないように思います。体力の少ない草食動物ですから、食事を取らないのは不安でしょうが、野草はともかく、小松菜、バナナ、乾燥パパイヤは、お大事に。, 驚かせるようで申し訳ないのですが、その際こたつに体半分いれたりなどして体が冷えないよう休ませていたのですがすぐにその場から動こうとして部屋の端っこや隅のほうなどに行こうとしてました。実際からだに激痛が走ってるはずなのですが無理して隅や端で動か...続きを読む, お悔やみ申し上げます。この上なく悲しい事ですね。うさぎは栄養値の低い草を食べますが、おなかに独特の菌を飼っていて、それが栄養価の低い食べ物を栄養価の高い糞に変えるんです。 * 摘便・浣腸の方法と注意点, ▼ドレーン(ドレナージ)について、まとめて読むならコチラうさぎは栄養値の低い草を食べますが、おなかに独特の菌を飼って...続きを読む, ※各種外部サービスのアカウントをお持ちの方はこちらから簡単に登録できます。毛玉がつまっている（毛球症）今回から全12回にわたって、訪問看護の知識やノウハウについてご紹介していきます。まず今回は訪問看護に携わったことのない方のために、Q&A形式で訪問看護の概要をご紹介します。もちろん現在通っている獣医師がウサギに精通していたならば、「改善しないのですが」と訊ねてみると良いでしょう。毛球症の場合、糞が出なくなる前に数珠のように糞が繋がったり細くなったりの症状が先に出る場合がほとんどです。ただ、獣医さんの処置もそれに対した物と取れなくはありません。今日、病院が休診日の場合は、夜間救急（医療費は結構高額です。）とかもありますので、そっちに連れていく手もあります。その際こたつに体半分いれたりなどして体が冷えないよう休ませていたのですがすぐにその場から動こうとして部屋の端っこや隅のほうなどに行こうとしてました。実際からだに激痛が走ってるはずなのですが無理して隅や端で動かなくなりじっと痛みを耐えてるようでした。疑問なのですがなぜそのような行動をとったのか知りたいです。死後気持ちの整理がついてあれこれ考えていろいろわかったことがあるのですが生前は毎日外には出したり食事も便尿の処理もやっていたのですがあまりかまってあげなかったように思います。うさぎが死んだ後いろいろ大掃除をしてきれにしたのですが一匹の子ねずみが部屋の中に頻繁に出没するするようになりました。どうやら縁で飼ってたうさぎのエサや暖房器具にいままでありついててそのすべてがなくなり困ったみたいで部屋のコタツの中や言いたくないですが自分の布団の中までに入ってくるなどの行為をしてきました。どうやら寒さに耐えることができなかったみたいです。威嚇しても棒で叩かれダメージを負ってもやめようとしませんでした。わたしはねずみが大嫌いなのでいろいろ手を尽くしねずみの来れない場所で眠れるようになったのでが、ついに先日真夜中勉強中にわたしの足元についているストーブの正面に弱弱しい動きで現れて威嚇しても棒でダメージを与えても寒さで弱ってるのか逃げようともしませんでした。うさぎの過保護な環境にあやかってねずみらしからぬ体質や性格を持ってしまったようです。みてて気の毒になってきたので即殺さず捕まえて山にせんべい一枚を持たせて放置してきました。もう山に放したときは虫の息という感じでした今朝は昨日より元気になり、少ないながらもいつもの大きさの糞がしてありました。食事にはバナナ（３ｃｍくらい）、小松菜（葉っぱの部分だけ２枚）、野草（クローバー、ヨモギの葉っぱ）乾燥パパイヤ、ペレットを１０粒、牧草少々を与えてみました。それで元気でしたけど動物病院に連れて行って、フンコが小さいことを告げると、腸の動きを調べてもらい、腸が活動していないことがわかり、腸の動きを活発にするお注射してもらいました。 http://www.rabbittail.com/cart/detail.asp?PID=27&ID=1007 毛球予防の場合には、予防としてブラッシング、パイナップルの絞り汁やパパイヤ酵素などが効果的ですが、毛球症の症状（便の異常）が出始めてからは、どれも効果が望めません。胃腸の動きが鈍くなっている、もしくは最悪の場合止まっている（胃腸内容うっ帯）これほど自分の無力を痛感したことはありませんでした。ウサギさんが痛がるようならば中止しなければなりません。 All rights reserved. 　母親から初乳をもらっていないうさぎは、かなり高い確率で早死にしますが、いかなブリーダーといえど、２４時間片時も目を離さずうさぎを監視しているわけにはいかないため、実際には「その子が初乳を飲んだかどうか」が世界中の誰にも分からないこともあるのです。ただ、2日経っても改善しないのであれば、インターネット等で検索する等して、できるだけ早く病院に連れて行ってください。便が出なくなってから、食欲が落ちて来ていませんか？その後帰宅して様子見していたところ、糞の大きさが一周り小さくなっていました。診断いただいたように、お腹にガスが溜まってしまっているときなどにも、糞が小さくなります。このガスが溜まっているとき、うっ滞や毛球症などの疑いがありますので、なぜガスが溜まった状態になっているのかということを把握して、それに適した対応をしていただくことが必要です。歯が伸びていて痛くて食べれない可能性もありますので、　それとこれは俺の偏見ですが、もし次もうさぎを飼うおつもりであれば、お店を変えた方がいいかもしれません。年ではあったけれどもけっこう元気で食欲もあったんですが、１日くらいの間で急に食欲が落ち、じっとしている様子。おしっこは、ちゃんと出たのですが、糞がなかなか出ず、出てもいつもより小さく少ないものでした。眠っているだろうとふとケージに目をやると、手足が硬直して倒れ、もちあげると首がだらんと後ろに倒れ、目も白目をむきそうになっていました。すぐに近くの動物病院に持っていきましたが、手当をするひまもなく、15分ほどで息をひきとってしまいました。うさぎ飼ってていつもよりフンコが小さい。このような商品がありますのでこちらを利用されてみてもいいかと思います。, 飼っているうさぎ（メス・３才）が、一昨日の午後から元気がなくなり食べが悪くなりました。その日は水分をたっぷり与えてみました。　１つは、本当は餌が不足していた可能性です。 * 摘便とは｜適応・禁忌・手順・コツ〜根拠がわかる看護技術ウサギは鳴くことも出来ないので、人間が細心の気配りを持たないといけません。訪問看護とはとにかくできるだけ早く、獣医さんに相談してください。ガス抜きの手順ペレットを食べていれば栄養は足ります。軽く触ってみてゴムの様な感じですと、お腹にガスとか内容物が溜まっていると思われます。うっ帯の場合は、腹部のマッサージなどの方法がありますが、これは素人には難しく、公開日：2014/02/27, 腸内ガスが溜まると、便秘や腸内環境の悪化につながりやすくなります。腸内ガスは、主に腸内細菌（腸内フローラ）が食べ物を分解する過程で発生します。発生したガスは、通常は腸の蠕動（ぜんどう）運動（腸が伸び縮みすること）によって排出されます。しかし、生活習慣などのなんらかの理由で蠕動運動が弱まると、ガスは排出されずに腸内に溜まってしまいます。おなかの張りから便秘と思って受診したら、実はガスが溜まっていただけだったというケースも少なくないといいます。, 腸内ガスが溜まると、腸はふくらんで硬くなり、動きにくい状態となってさらに蠕動運動が弱まるため、便秘になりやすくなります。便秘になると宿便からもガスが発生するため、腸内には便とガスが溜まり、腸の腐敗が進んでしまうという悪循環に陥ります。このように、ガス溜まりは便秘や、腸内環境の悪化による病気の原因となるので、ガスは発生するたびにしっかり外に出すことが望ましいでしょう。, ※腸内環境について気になる方は、『あなたの腸内整っていますか？お肌への影響大！腸内環境セルフチェック』でチェックしてみましょう。, しぶとい便秘には、マッサージが効果的です。ガス抜きマッサージを行なってガスを腸内に溜めこまないようにすることは、おなかの張りを解消するだけでなく、便秘の予防や改善にもつながります。日中は、思いのままにおならをするわけにもいきません。そこで、毎朝のマッサージで、ガスをがまんすることなく排出し、便秘の予防や改善につなげていきましょう。, タイミングとしては、できれば起床直後、朝食を食べる前がいいでしょう。朝食後は1日のうちでもっとも腸が活発に動きやすいため、その前に少し刺激してあげることでガスが出やすくなります。もちろん、便意をもよおしやすくもなるので、ガス抜きだけのつもりがお通じもあるという嬉しい結果につながることもあるでしょう。, マッサージをする際は、指を立てないよう注意しましょう。指の腹で少しずつ圧力をかけてください。利き手を下にし、もう片方の手を上に添えて押すと力を上手に加えやすいです。硬い部分があれば、宿便やガスが溜まっている可能性があるので、より念入りにマッサージしましょう。, この他、排便時に左の下腹（S字状結腸がある部分）をマッサージすることで、より多くのガスが排出されやすくなります。また、上記のマッサージをお風呂に入りながら行うのも効果的です。その際は、40℃ほどの少しぬるめのお湯につかり、リラックスしながら行いましょう。, 右手で頭を支え、身体の右側を下にして横になります。このとき、右わき腹の下に枕や丸めたタオルを入れましょう。, 左も終わったら、仰向けに寝て両手の指（親指以外）で下腹をさするようにマッサージします。1分ほど続けましょう。, 両手の指（親指以外）をそろえて、おへその周囲（おへそのすぐ近く。小腸の部分）を刺激していきます。おへその左上→左横→真下→右横→右上の順番で、各ポイントを5秒ずつ軽く押していきましょう。, 終わったら、より外側（お腹の端の方。大腸の部分）を刺激していきます。右骨盤の上→右ウエストの端→みぞおち→左ウエストの端→左骨盤の上の順番で、各ポイントを5秒ずつ軽く押していきましょう。, 最後に、左の下腹（S字状結腸がある部分です）を刺激します。グーっと圧力をかけたり、グリグリと円を描くように刺激しましょう。, 1.マッサージや指圧などは身体に影響を及ぼす行為です。ご自身・ご家庭で行う場合は、部位の把握や力の加減が難しく、身体への影響には個人差があります。, 2.病気やケガ、痛みがある場合は、マッサージや指圧などをするまえに医師の診断やアドバイスを受けましょう。, 3.食後、飲酒時、妊娠中など、普段と異なる体調の際は、自己判断によるマッサージや指圧などは避けましょう。, 4.マッサージや指圧などをしたことで体調が悪くなったり、痛みなどが出た場合は、すぐに医師に相談しましょう。また、症状が改善しなかったり悪化したりするようなら、医療機関を受診しましょう。. どちらも、最終的には食欲をなくし、衰弱していきます。 * 皮膚状態・腹部の観察、腹部の聴診法｜消化器のフィジカルアセスメント（1）うさぎは弱っていることを悟られないために、（弱っていると外敵に知られると、狙われるから）元気に振舞うんです。 * 腹部膨満のアセスメントちなみに、骨折で見ていただいて、レントゲン撮って１万５０００円近くかかったと記憶しています。我が家で一度お世話になった時は、診断書を持たせてくれて、かかりつけの病院に行くように指示を受けました。餌を食べた翌日の日中に丸い●として排出されます。後で後悔しても遅いです。ケージ：かなり大きめ（長年使ってます）次年度改定される看護基礎教育カリキュラムのひとつに、フィジカルアセスメントがあります。それならばうっ滞の可能性は十分あると思いますので、明日とは言わず早急に今日連れていってあげて下さい。牧草は食べてますか？よいアドバイス等ありましたら、よろしくお願いいたします。, 「盲腸治療」に関するQ&A：盲腸の治療はどんな処置をされるのでしょうか？, わかりやすいＵＲＬを紹介していただきありがとうございます。早速毎日マッサージをしてあげたいとおもいます。それともよほど苦しくてのたうちまわったということなんでしょうか・・・, 私は前の子を８歳で腫瘍で亡くしてますが、やはり死ぬ前にいきなり部屋中を走り回ってから倒れ、痙攣して亡くなりました。うさぎの場合は人間と違って、お腹にガスが溜まると1～2日でも非常に危険です。大好物に見向きもしなかったら、急いでうさぎを見てくれる病院へ。うさぎを診察できる動物病院はまだまだ少ないです。前もって調べておくと安心ですね。ロップイヤーを飼って2年ぐらいになりますが、最初にガスがたまったのは昨年の11月頃です。食欲がなくなり、排便もありませんでした。病院で注射を打ち、薬をもらって回復しました。でも、また昨日から元気がなくなり、同じ症状が見られだっちょか肥満かと思ったけどトイレの掃除：毎日先生にもう一度、この病名の可能性ではないかと聞いてみたほうがいいでしょうか？目次僕も、近所の獣医師に見せて様子を見る事になったのですが、異常なスピードでガスが溜まりその日に亡くなってしまいました。私としては心臓麻痺はむしろありがたいと思いました。おられるのかわかりません）それが原因かなとも思っていますが、どうなのでしょうか？食べてたんですけど、便秘になっていた。 ※実施中は、患者さんの様子を観察し、痛みや異常がないかどうかを確認します。, ４　患者さんに口で呼吸をしてもらいます。うさぎに便秘とかるんでしょうか？ガス抜き（駆風浣腸）とは先生は「毛球症ではないが、胃腸の働きを良くするお薬を入れてみて様子を見ましょう」とお腹が張って重い、苦しい、おならの臭いが気になる、なんて場合には、小林製薬の市販薬であるガスピタンを飲むと解決の手助けになるかもしれません。僕も、実際に購入して腹が苦しい時に飲んでみたので、その時の感想です。こんな形でペットがいなくなるとは思ってもみませんでした。これはうさぎに限った症状なのでしょうか？こんなふうにショック死でペットをなくした方はいらっしゃいますか？そもそもこれは胃のうっ滞でよいのでしょうか。。まえまえからたぷたぷはしてたんですが、今朝までは気にもしてなかったんですが、硬いことにも動揺しています。明日うさぎの専門医を訪ねるつもりでした。, こんにちは。うさぎ飼い８年です。この１年私はそれだけを思い続けてきました。 * 腹部膨満のアセスメント実は、今日も医者へ行って注射を打ってもらいました。ロップイヤーを飼って２年ぐらいになりますが、最初にガスがたまったのは昨年の11月頃です。食欲がなくなり、排便もありませんでした。更新日：2018/04/19 遊び道具：あり見た目：いつものように健康そう病院の先生は、「ひどく痩せている。毛が多いから見ため...続きを読む, うさぎを飼っています。食糞と呼ばれる粘土の非常に高い糞をお尻から出します。薬はあげていいのか、液体をシリンジでなんで、中々難しく、胃が破裂しちゃうか心配です。ガス抜きという言葉をご存知でしょうか？これは誰しも溜まってしまうものなのですが、普通のお腹に貯まるガスという意味ではありません。今回はお腹のことではなく人間関係のガス抜きについてお話をしたいと思います。人間関係とい・・・教えて下さい, おなかを触ったとき、ごつごつしていることがあり、あの堅いフンコがおなかに貯まっていると思ったことがあります。そのために賢明に食べるわけですが、つまっているとそれが出てこない。これは誰しも溜まってしまうものなのですが、普通のお腹に貯まるガスという意味ではありません。, 今ではSNSなども流行っているので、共通の趣味の友達、またはネットゲームをしている人はオンラインで友達になったフレンドと呼ばれる人達とうまくいかなかったり、喧嘩をしたり、時にはもう連絡を取らないという所までいった人達も多いのではないでしょうか？, ストレスというのは人間関係以外ででも貯まることは多くありますが、特に人と関わることは精神的にも負担になることが多く、直ぐに解決できるのであれば解決をしたいと思うのが普通です。, それは人により違いますが、例えば恋人がいるのであればよしよししてもらったりするのも良いでしょう。, 甘えるということもあると思いますし、SNSでの関係でいざこざがあるのであればSNSから離れたりすることもあると思います。, 人によりストレスの軽減方法は様々ですが、具体的にどの様なものがあるのか見てみたいと思います。, ふとしたことで喧嘩をした、相手から嫌なことを言われたとなればとても精神的な負担が大きいです。, ストレスというのは適度に消費をしたり、向き合わなくてはいけないと言われていますが、その消化方法というのは人それぞれです。, 自分にあったストレス消化方法を見つけない限りはどんどん溜め込んでしまう傾向があり、気付いたときには鬱になっていたというようなこともあります。, 逆にストレスに感じないという人も中にはいますが、ストレスを感じないと思っていても、実は負担になっていたというようなことがあります。, そんな時はストレスを取り除かなくてはいけませんよね？そういう時にガス抜きという行為をするのです。, 自分にあったガス抜きはありますか？無いという人はこれから教える20個の方法を参考にしてみると、生活などが変わるのではないでしょうか。, これは数年前から言われていますが、近年ではどの会社でも働いていて転職をする、辞めるという人が多い時代になっています。, イジメというのも小学校や中学校だけではなく、会社でもあるということを忘れないようにしましょう。, そのストレスを抱えこんでしまって、発散方法が解らず、病気になっていたり、精神的にダメージを受けたりするという人が多くなっています。, 無理だと思っていても無理に続ける必要というものは無いので、よく考えてから行動をするようにしましょう。, これは精神的にどんどんストレスが積み重なり、病気になったりするのが原因だからです。, ストレスというのはイライラするようなことがあったり、嫌なことがあったり、悲しいことがあったりする時でもストレスというものがどんどん溜まってくると思います。, 積み重なることで負荷がかかってしまうので、いずれは発散、ガス抜きをしなくてはいけません。, 例えばカラオケで歌ってきたり、趣味に没頭したり、自分1人の時間を作ったり様々あると思います。, それを適度に発散することで、人というのはストレスと始めて向き合うという形になるのです。, 例えば物事が上手くいかないストレスと、人と喧嘩をしたストレスというのは、後者の方が圧倒的にストレスの負荷が大きいのです。, どんなに物事が上手くいかなかったり、人間関係以外のことでストレスを抱えていたとしても、人間関係のストレスが発生してしまった場合はとても負荷がかかってしまうのです。, これは自分1人の問題というのではなく、相手も関わるということから、精神を更に使うということで人間関係が特に溜まるのではないでしょうか。, コミュニケーションという言葉がありますが、コミュニケーションをした上での人間関係というのはとても親密になっていたりする人もいるでしょう。, その時の喧嘩というのはとてもお互いが嫌な思いをしたり、ずっと考えていたりすることが多いのではないでしょうか。, 人間関係のストレスが大きいので、そんな時にこそガス抜きというものが必要になります。, それは適度に行うことで、初めて「ストレスと向き合う」ということに繋がるのではないでしょうか。, ストレスと向き合うというのは、常にどこかでストレスというのを抱えているので、そのストレスをどの様にして発散してまた溜め込んでしまいそうになったら、発散をしてというガス抜きの繰り返しが必要になるのです。, いつもSNSなどを利用している、仕事で苦手な人と一緒にいるという人は、たまにはガス抜きをしてみてはいかがでしょうか？, 人というのは常に人と関わるので、必ずどこかしらで喧嘩をしたりしてストレスを溜め込んだりするでしょう。, まだその様な方法を見つけていないという人はこれから話す20個の方法について見てみてはいかがでしょうか？, 例えば無理に人と接するというようなことをしないという人もいますし、恋人に愚痴を聞いてもらったり、よしよししてもらったりするというような人もいるでしょう。, SNSをお休みするというのは人間関係から離れることができる1つの方法なのではないでしょうか。, 中にはそんなものは使用しないという人もいますが、そのSNSを1度離れてみてはいかがでしょうか？例えばTwitterの特徴は何と言っても呟き機能です。, 誰かが何かを呟いているのを見ることができたり、友人達だけで会話のようにすることもできるでしょう。, そのTwitterなどのSNSから離れるというのは辞めるということではなく、2,3日見ないという方法を取ってみてはいかがでしょうか？そうすることにより人との関わりを少しでも無くすことができると思います。, SNSをお休みするというのは、SNSはいろいろな人の情報を見ることができますよね。, SNSというのは人との関わりが一番簡単にできるものであり、その場にいなくても相手のことを知ることができますよね？, 共通の趣味友達などもできたり、オンラインゲームのフレンドと会話をしたりすることもできるでしょう。, その日常を毎日送っていると、ときには喧嘩などを見ることにもなりますし、疲れというものは次第にどんどん増えていくものだと思います。, 疲れていてもSNSを見てまた精神的に疲れるという悪循環が生まれてしまうこともあるので、SNSから少し離れるというのはガス抜きをする方法の中では、とても気軽にできるものではないでしょうか。, 人間関係から離れて1人で好きなことをする時間を作るというのは、疲れていたりしていても楽しいと感じることだと思います。, 例えば1人で音楽をしたり、映画を見たり、料理をするというような趣味に没頭をする人もいれば、ウォーキングやランニングをする、体力作りに没頭するという人もいるでしょう。, 1人の時間を作るというのはそれほど自分にとっての時間ということなので、次第にストレスなども軽減されていきます。, 好きなことをする時間というのは日頃の週間の中で取り入れることにより、適度なガス抜きをすることもできるのです。, 人と関わらないような趣味というのも何か1つ見つけてみるとストレスと向き合う際に、ガス抜きができるかもしれません。, 折角友達に誘われたから行こうかなと思う人もいるでしょうが、疲れているという時は素直に断ることも大切になるのです。, 疲れている時に楽しんでそれが終わった時は更に疲れてしまい、どんどんストレスも増えていくことが多くなるため、気がのらない誘いは断るようにしましょう。, 仕事が捗らなかったり、ミスをしたり、日頃の疲れというものが取れないという人もいるのではないでしょうか。, よく友達から飲み会などに誘われたりする時に苦手な人もいるというようなことがあると思います。, 無理して付き合うことになると、自分にとっては相手に気を使ったり、精神的に更に負荷がかかる可能性があるので、避けることも大切になるのです。, 例えば嫌な人といるというのは、早くこの時間が過ぎて欲しいと思うことが多いでしょうし、良い気分ではありませんよね？, ストレスを抱え込む前にガス抜きを予めしておくことで、気持ちを楽にすることができます。, ストレスというのは様々ありますが、いずれはそれが溜まりに溜まることになると思います。, そんなストレスを親しい人に言うというのは自分自身はとてもスッキリすることであり、適度なガス抜きの1つになるのです。, 嫌なことがあったというのは自分だけに溜め込むのではなく、誰かに相談などをしたりするのも良いでしょう。, 愚痴を吐くというのは今のストレスを吐き出している、ガス抜きをしているという行為にも繋がるので、よく親しい友人と食事に行ったり、お酒を飲むという人はその機会に友人の許可を得てから愚痴を吐くということをするようにしましょう。, この愚痴を吐くというのはSNSでもできることであり、例えばTwitterなどでも愚痴を吐くことができます。, Twitterの呟きというのは何を思っているのかを吐き出す場所でもあるので、普段では言えないような愚痴を言ったりする人もいるでしょう。, ですがそれを見ている人がいるというのを忘れないようにしてから、不満やストレスを呟いてみてはいかがでしょうか？, 好きな人といるというのはストレスを感じさせなくすることができ、頭をよしよししてもらったり、話を聞いてくれるという恋人がいるととてもストレスの軽減になるのです。, ガス抜きの方法としては一番良い方法であり、普段の趣味などではあまり減ることが無いストレスなどもガス抜きすることができるようになります。, 好きな相手に頭を撫でられたり、甘えたりするというのもストレスの発散に繋がり、嫌なことを忘れるようになるので、恋人がいるという人は1度相手に話しを聞いてもらったり、よしよししてもらうという方法をしてみてはいかがでしょうか？, その時にその人のためにと思ってする行動が実は自分自身にとってはストレスに変わっていくのです。, 解決した後に「凄いいざこざがありながらも自分は仲を取り持った」という気持ちがある中「大変だったんだから」という考えになるのであればそれはストレスになっているのと同じになります。, 仮にストレスなどに感じない人は大変とは考えずに「大丈夫だよ」という気持ちだけになるので、大変だった、あの時はああだったという人がいるのであれば、それは間違いなくストレスが溜まっているのと同じになります。, 誰かの役に立ちたいと思いフォロー役に回ることもあるでしょうが、フォロー役に回ることで、自分自身に負荷がどんどんかかる可能性があるということを忘れないようにしましょう。, 誰かが喧嘩をしている時に無理に割って入り話しを聞くということはとても良いことに見えます。, またそのまま放っておくというのが性格上無理だという人もいるでしょうが、時にはそのまま放っておくというのが一番の解決になることもあるのです。, ストレスを抱える際に、人助けなどをして疲れるということが多い人は、時にはそのまま見守るということをすればよりストレスを感じさせなくするのではないかと思います。, 自分を優先させるというのは他の人のことは気にせずに自分の好きなことをするということでもあります。, 先にしなくてはいけない仕事があるのに、他の仕事まで任されてしまったというようなことがあると思います。, そんな時に先にする仕事を取るという自分を優先させる行動がガス抜きにも繋がるのです。, 自分を優先させるというのはストレスを感じさせない行動であり、例えば「今日は体調が悪いから休みたい」と思っていても「学校があるから行かなくてはいけない」と思う人もいるでしょう。, 休みたいと思っていても行かないといけないというのは自分を優先させていませんよね？もし仮に学校に行ったとして症状が悪化してしまったら大変なことになると思います。, ですが休みたいから素直に休むという方法を取ると病院に行って安静にすることもできますし、病気になっていたとしたら行かなくて良かったという表現に繋がると思います。, 自分を優先させることは人というのはあまりできないもので、常に仕事があるから、学校があるから、バイトがあるからと言って自分のことを後にする人が多いです。, 自分を優先させることで自分のやりたいことをする、というのがストレスを感じさせなくガス抜きすることができるので、時には自分を優先させてみてはいかがでしょうか？, 気になることがあったりすることが多いと思いますが、それを適当に聞き流すことで負担を減らすことができます。, 例えば愚痴を言われる立場の場合は、聞こうと思って聞く分には良いでしょうが、嫌々聞くのではストレスを感じさせることが多いですよね。, また、それをいきなり言われると更に「何でいきなり…」というような不満を持つことになると思います。, その様な時にはそれを聞くというのではなく、適当に聞き流すということをすれば気持ちが楽になるのではないでしょうか。, 適当に聞き流すことで必要なものかどうかという聞き分けなどをできたり、自分が今どの様に思っているのかで判断をするようになると思います。, 例えるならばテレビのチャンネルを気になるものがあれば止めて、それ以外はチャンネルを変えるといったような感覚と同じです。, その様な感覚で適当に聞き流すようにすればストレスとの向き合いもすることができるようになるでしょう。, 人の悪いところだけを見てしまうと何もかも嫌になってしまいストレスに感じることが多くなるでしょう。, ですが良いところを見つければ少しストレスは軽減され、ガス抜きにも繋がるのではないでしょうか？, 噂などで耳をした評判の悪い人は実はその逆だったということを目撃した場合は良いところを見つけたということになりますよね。, 噂ではあんなに酷い言われ方だったのに実際は違ったという人がいたりしませんか？偏見などからその様な意見を耳にするというようなことはありますが、噂というのは真実かどうかが解りません。, 悪いところもあれば良いところもあるので、その良いところを見つけることが大切になるのです。, そんな時に何も考えないようにするというのは、とてもストレスを軽減させる方法の1つであり、最適なガス抜き方法でもあります。, 何も考えないということが難しいので、最初は苦労をすることが多いかもしれませんが、何も考えないようにするというのは自分の気持ちを楽にさせうことができるので、是非実践してみてはいかがでしょうか。, 嫌なことが多い分、楽しいことを更に多く考えることで、嫌な考えを取り除くというものになります。, 嫌なことを思えば思うほど、ずっと頭の中に残ったりして今でも小さい頃の嫌な記憶というものを覚えているのではないでしょうか？, そんな時に楽しいことをしていると忘れていますよね？その楽しいことを考えるだけでも人というのはとても気が楽になり、ストレスの軽減にも繋がることになるのです。, 1人で何でも解決しようとして、喧嘩などをどうしようと考えるのではなく、時には人に頼ることでもガス抜きに繋がるようになります。, 1人で抱え込むということが無いように、たまには人に頼ってみても良いのではないでしょうか？溜め込んでしまってガス抜きができないという人の傾向の中には、人に相談をあまりしない人が挙がります。, 相談をするというのは頼るのと同じであり、全て自分で抱え込む人が多いですが、時には人を頼ることも人生の中では大切だということを忘れないようにしましょう。, その時にこの言葉はこういう状態の時に言われたというような説明と、どういう意味が込められているのかが書かれていると思うのです。, 元気が出る言葉などの本を購入することで読む人もまた元気になることができるので、その様な名言集を読んだりするということもガス抜きに繋がることでしょう。, その趣味の時間でスポーツをして汗を流すというようなことをするととても気持ちがスッキリしませんか？, その時の気持ちはとても高ぶっている状態であり、嫌なことではなく試合のことしか考えられない状態になり、終われば嫌なことを忘れるくらいの事になっていることもあります！, お酒の力を少し頼って普段嫌なことを言ったり、不満を相手に言って見てはいかがでしょうか？, 深酒は厳禁です！お酒に頼ると言って飲みまくるという行為はしないようにしましょう！適度にたしなみながら、友人達と話をしたり、1人で飲むことで、飲むことを楽しむようにしましょう！, 【たまにはひとり飲みしてみませんか？ひとり飲みについてはこちらの記事をチェック！】, 小説などでは物語があると思いますが、その物語に入り込むようなイメージを持つと一番良いでしょう。, 読書というのはその世界に一時の間引き込み、映画を見ているような感覚になるので、是非読書というものはするようにしましょう。, ストレスを抱えるというのは現実的なものからくるものが多く、人間関係などもその1つですよね。, ですが読書をしている時はその現実から少し遠のくということもできるので、読書をして時間を有効に使い、時には自分自身が主人公になってみてはいかがでしょうか？, 趣味の時間というのは仕事をしていて疲れていると休日であってもできないことが多いですよね？, そんな時に少し有給などを使い趣味の時間に費やしたり、新しい趣味を見つけて時間を増やすというようなこともできるのではないでしょうか。, 常に仕事続きで休日休みだけになってしまうと疲れというものが増してどんどんストレスになってしまいます。, また仕事では人間関係が必ずついてくるのでその影響により疲れを取りたくても取れないという状態になる可能性が高いです。, そんな時に趣味の時間を増やすことでそれ以外のことを考える時間を与えてくれるものなので、ストレスの軽減にも繋がります。, 喧嘩などをしてしまったり、仲介して入ったとして、今のその自分自身の考え方を変えてみるというのも1つの方法なのではないでしょうか。, 直ぐに変わることは難しいかもしれませんが、考え方を変えることでまた人間関係にも上手く付き合える可能性が増えるのです。, その原因は喧嘩などがあったりすることもありますが、何よりも相手のことを気にしたり、その喧嘩という行為が嫌だという人もいるでしょう。, ストレス感じないと思う人でも実は人間関係のストレスを大きく溜め込むことが多いです。, なので人間関係のストレスを溜め込む前にガス抜きというものをこまめにするようにしましょう！, 気にしすぎて助けてしまうという人もいますが、解決したことなどに関しては過ぎたことなので気にしないことが何よりも大切です。, ちょっとした事でも心配になったり、気になったりするという人もいると思いますが、気にしすぎないことが何よりも大切なので、人間関係のガス抜きをする際には気にし過ぎないようにしましょうね。.