とれ っ ぴー 生理 12

Doctors Me（ドクターズミー）医師、その他専門家 「Doctors Me」は、医師、歯科医、栄養士、カウンセラー、薬剤師、獣医などに直接相談できる... ああ…今月もアイツが来た。ほんとうに嫌いだ、特に冬のアイツは。寒くてただでさえお腹が痛くなりやすいし、今の時期インフルエンザだって流行している。風邪もひき... 「黒人だから」。理不尽な差別を受けたナターシャのために、300人の生徒が立ち上がった, 映画『パラサイト』に出てきたB級グルメ「チャパグリ」って、どーなんよ？〜Uber Eats Ver.〜, 「フェイクグリーン」ブームの仕掛け人・日下部有香が語る「インテリア雑貨」としての可能性, フライパン1回で済む！六本木「Inazuma Beer」の鶏肉を焼くだけな“お食事”, 超カンタン！新宿「Y.Y.G.Brewery＆Beer kitchen」のニンジンフレンチ惣菜, 結婚式のビデオメッセージ「モトリー・クルーのトミー・リーは400ドル」――ベンのトピックス, 2019年のベストディスティネーションに選ばれた「意外な都市」――ベンのトピックス, 2019年ミス・ユニバースの髪型は、とても「ナチュラル」でした――ベンのトピックス, 『ブレイキング・バッド』は最高だけど、真似する人がいるなんて ーー ベンのトピックス, 「#Year3Project」の写真に写っているのはロンドンの魅力です ――ベンのトピックス. 10代の生理のトラブル・悩みと対処法をご紹介。生理のミカタは生理痛および関連疾患の総合情報サイトです。生理痛の症状・検査・治療法情報と婦人科検索も可能です。バイエル薬品株式会社が管理・運 … 生理用品を手に入れることができないという問題は、発展途上国だけの問題ではない。スコットランドも同じ。自治政府は、問題に直面している女性を救おうと、7月より... 第3の生理用品と注目の「月経カップ（生理カップ）」のメリット・デメリット、正しい使い方、スムーズな入れ方、メンテナンス方法まで気になる疑問を専門家に徹底取材。. 18歳以上になっても生理が始まらない場合は何らかの病気が潜んでいる場合が多く、これを原発性無月経といいます。いろいろな原因が考えられますので、婦人科で診察を受けることをおすすめします。, 生理のトラブルとニキビには、実は関係があります。いずれもホルモンバランスの乱れが原因であることが多いのです。10代は安定したホルモン分泌が確立されていない時期なので、ニキビ肌の人も多いはず。ひどいニキビに悩んでいる人は、いちど婦人科で相談してみてください。. 2021年1月に配送予定の「Petoi Bittle」は、クラウドファンディングサイト「Indiegogo」にて6000万円以上の資金調達に成功した小型ロ... 「アディダス」が先月、アスリートのデータをコード化するテキスタイル技術「STRUNG」を用いたランニングシューズ「FUTURECRAFT .STRUNG」... 生理用品を軽減税率制度の対象にすることを目的とした署名活動が、オンライン署名サイト「Change.org」で実施中。. 生理ちゃん 12 性教育で「一応」教えられる「女子の月経・生理」の授業。 生理のメカニズムや大変さを知ることはもちろん大変だけど、なにより大事なのは女性に生理があることを「知る」ということ。 人に言えない「生理前・生理中の悩み」が楽になる♪めぐみの簡単おうちケア. ところが、排卵が始まると生理痛を感じる人が増えてきます。これは、子宮の収縮が強く起こるために感じるもので、病気ではありません。 生理のメカニズムや大変さを知ることはもちろん大変だけど、なにより大事なのは女性に生理があることを「知る」ということ。 オモコロ 特集 4コマ漫画 ラジオ ブロス ほかほかおにぎりクラブ オモコロについて ライター 特集 4コマ 小ネタ. 生理痛を振動で軽減もしくは失くすことができると謳うアイテムが登場。「Livia」と名付けられたこの装置は、ゲートコントロール理論を用いているからこそ、薬品... 英ガーディアンによると、イギリス政府が9月から女子学生（11歳〜18歳）に対して、生理用品を無料配布する予定だと言いいます。, 女性のためのケア用品を開発、販売する米メーカー「LOLA」の「エッセンシャルオイルブレンド」は生理痛を和らげる効果が期待できるとか。. 顔のむくみをとるのに効果的な方法です。温かいタオルと冷たいタオルを、交互に20秒ずつ当てましょう。何回か繰り返すと、顔の細胞が活性化されて血行が良くなり、顔のむくみが解消されます。, 生理後に関わらず、むくみは、食事の工夫で解消されることがあります。下記のようなポイントを意識して、むくみを解消していきましょう。, 体内の塩分濃度が上がると、それを下げるために、体は水分を溜め込もうとします。塩分の過剰摂取には気をつけましょう。, アルコールも塩分同様に、摂取しすぎると、体内のアルコール濃度を下げるために体が水分を溜め込みます。アルコールはほどほどにして、飲むときは、水と一緒に飲むようにしましょう。, カリウムは体内の余分な水分を流してくれる作用があり、むくみに効く栄養素として知られています（※1）。アボカドや里芋、納豆、バナナなどに多く含まれるので、積極的に食事に取り入れてみましょう。, 生理後のむくみは、生活習慣が乱れているサインかもしれません。普段からホルモンバランスの乱れや血行不良を起こさないように、生活習慣を見直すことが大切ですよ。, また、むくみが続くときは、腎臓や肝臓、甲状腺などの病気が隠れている可能性もゼロではありません。生活習慣を改善しても症状がよくならないときは、一度病院を受診するようにしてください。, ※1 ABJマークは、この電子書店・電子書籍配信サービスが、著作権者からコンテンツ使用許諾を得た正規版配信サービスであることを示す登録商標（登録番号 第6091713号）です。ABJマークの詳細、ABJマークを掲示しているサービスの一覧はこちら→https://aebs.or.jp/掲載の記事・写真・イラスト等すべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます© Shogakukan Inc. 2015 All rights reserved. すると最初の生理からいつものような不快な症状は半減し、3か月後にはほとんど無くなり改善されています。 そのうえ治療前のbmiは26％でしたが、体重も半年間で7㎏落ち減量もスムーズに行えました。 あんなに甘いものが止められなかったのですが、5 大人女性に起こりがちな更年期からくるものと自律神経からくる冷えのぼせのチェック法とそのメカニズムを踏まえて、実際に冷えのぼせになったときどうしたらよいかの対策法を6つをご紹介します。 しかし、生理痛の程度が強く、学校や仕事に行くのもつらい、起きていられないほどの場合は、月経困難症といいます。10代の月経困難症には原因となる病気のないものがほとんどですが、まれに病気が潜んでいる場合もあるので、生理痛をガマンせずに婦人科を受診しましょう。, 生理が10歳未満で始まった場合は、医学的には異常だとみなされます。ただし、ホルモンの分泌が早まったケースがほとんどなので、年齢とともに成長と発育のバランスがとれてくることが多く、7歳以上であれば治療は行いません。 前回に引き続き、生理に関する記事を紹介。生理周期に影響する8つのことが書かれている。8つの中には、かなり意外に思うものもある。研究結果などを引用しながらわかりやすくまとめられているから、一読の価値アリです。 こそだてハック©ever sense, Inc. All Rights Reserved. 足のむくみに効果が高い体操です。仰向けに寝た状態で、手と足を床とできるだけ垂直になるように上げ、力を抜いてブラブラさせます。30秒～1分を3セットほど行うと効果的です。無理はせず、休み休み行いましょう。, ● 冷・温パックをする 就寝前や入浴後に、5分程度の軽いストレッチをしましょう。むくみが気になる部位を伸ばすようにするとさらに効果的です。, ● ゴキブリ体操をする こそだてハック, 2018年1月22日 ● 体を冷やさないようにする ぴったりのタイミングで女性の身体について学べて良かったです。　　高1の長女が初潮を迎えた3年前に発行されてなかったことが残念。　長女は「今更いいよ」と読もうとしないけど、母親の私が読んでもためになったから、繰り返し勧めて読ませたいです。(４０代　女性)(お子さま　女の子)　2020.5.25, 子供が先日生理になり、泣いて嫌だといいました。たまたま気分転換に本屋へ行ったら(本が好きなので笑笑)、この本に出会い、『嫌だと思う前に一度読んでみたら?』と、買ってみました。もちろん、娘は違う本を欲しがったので私が勝手に買ったのですが、、、、。　一人っ子で、普通より親子の会話もかなりあるので、色々話しやすいとは思ったのですが、本を読むことで受け入れる気持ちになってくれればと思います。ありがとうございました。(^-^)(４０代　女性)(お子さま　女の子)　2020.5.1, 娘がそろそろ生理の時期になるなと思ったときに、ちょうどこの本が目に止まりました。なかなか伝えにくい部分だったりするので、娘にも漫画でわかりやすく理解でき伝えられるのではと思い購入ました。実際、母である私が読んでも理解しやすく、すごく良かったので夫にも読んでもらおうと思います。ありがとうございました‼︎(３０代　女性)(お子さま　女の子)　2020.3.23, これから初潮を迎える娘にもわかりやすい内容だった(４０代　女性)(お子さま　女の子)　2020.2.19, ジャンルでさがす文学・小説社会・ビジネス旅行・地図趣味実用・教育アート・教養・エンタメ事典・図鑑・語学・辞書こども, 発行年からさがす2020 年2019 年2018 年2017 年2016 年2015 年2014 年2013 年2012 年2011 年2010 年2009 年2008 年2007 年2006 年2005 年2004 年2003 年2002 年2001 年2000 年1999 年1998 年1997 年1996 年1995 年1994 年1993 年1992 年1991 年1990 年1989 年1988 年1987 年1986 年1985 年1984 年1983 年1982 年1981 年1980 年, 掲載誌でさがす小学一年生小学二年生小学三年生小学四年生月刊コロコロコミック別冊コロコロコミックＳｐｅｃｉａｌてれびくん少年サンデー裏少年サンデーコミックスゲッサン月刊サンデーＧＸコミック　ＧＯＴＴＡ小学五年生小学六年生コロコロイチバン！ぷっちぐみちゃおＳｈｏ－ＣｏｍｉＣｈｅｅｓｅ！ベツコミちゅちゅモバＭＡＮ月刊ＩＫＫＩビッグスピリッツビッグスペリオールビッグオリジナルビッグコミック週刊ポストＳＡＰＩＯヤングサンデービッグ　ゴールドプチコミック月刊ｆｌｏｗｅｒｓポシェット女性セブンモバフラプチフラワーＪｕｄｙＪｕｄｙオリジナルＣＯＭＩＣ　ＭＩＲＡプチＳｅｖｅｎガガガ文庫ルルル文庫. こそだてハック. 口には出さないけれど、「生理は仕事に影響する」と感じている女性は多数いるのだと伝えているオーストラリアの調査がある。その割合は、1,000人以上の女性に対... 「GANksy」の特徴は、バンクシーの手がけるような雰囲気がある作品をつくれること。その正体は、ふたつのニューラルネットワークを競わせてデータ学習を深めて... 生理は女性にとって切っても切り離せないもの。でも毎月その現象と付き合っているのは、必ずしも「女性」だけとは限りません。性別に関係なく、生理がくる全ての人が... 書籍の消費税は7%。生理用品の消費税は19%。税金のかけられ方に疑問を感じた企業が、生理用品を本として販売し始めました。, 環境にも女性にも優しい生理用ナプキン。インドの学生がアイデアを思いつき、特許を出願し、現在は審査を受けているところです。, 現場から長時間離れることが職業上できない女性が抱える生理の問題。そんな悩みを解決する生理用品ポケット「Carrie」が素晴らしい。, 「生理」を取り巻く価値観をアップデートする——「#NoBagForMe」は、生理用品を購入する際の“選択肢”の多様化を推進するプロジェクト。. こそだてハック, 生理前や生理中にむくみに悩む女性は多いですが、一般的に、生理後はむくみが解消されやすい時期です。それにも関わらず、生理後までむくみが続いてしまうのはどうしてなのでしょうか。今回は生理後のむくみの原因や、解消法、予防法などをご説明します。, そもそもむくみは、全身を流れている血液中の水分が外に染み出して、皮膚の下にある皮下組織に溜まってしまうことが原因で起こります。水分が溜まった細胞の1つ1つが膨れることで、体の表面がむくんで見えてしまうのです。, 特に、水分は下の方に溜まりやすいという性質があるため、夕方や夜頃には足が、朝起きたときには顔がむくみやすいという特徴があります。, 女性のむくみは、生理周期に左右されることがあります。生理前はむくみやすく、生理後はむくみが解消されやすいのが一般的です。その理由は、「プロゲステロン」という女性ホルモンの働きです。, 排卵後から生理前にかけては、プロゲステロンの分泌量が増えます。プロゲステロンは女性の体を妊娠・出産に向けて整えていく役割があり、その一環として、栄養や水分を溜め込もうとします。その結果、新陳代謝も低下するので、体に水分が停滞し、むくみやすくなるのです。, 一方、生理後にはプロゲステロンの分泌量が減少し、水分の排出や代謝が促されるようになります。そのため、生理前から感じていたむくみは解消されやすくなります。, それでは、生理後にむくみが現れるのはどうしてでしょうか。主に下記2つの原因が考えられます。, しかし、ホルモンバランスの乱れによって、生理後もプロゲステロンの分泌量が減らないと、むくみが続く場合があります。, 生理中は、経血をスムーズに排出するために、血液が子宮へと優先的に供給されます。その結果、体全体が血行不良になりやすくなります。, この血行不良は生理が終われば改善されることがほとんどですが、生理が終わってすぐだと、まだ影響が残っている可能性があります。血行不良によって水分の代謝も滞り、むくみを招いていることも考えられるでしょう。, 生理後のむくみを解消するには、体内に停滞している水分の排出を促すことが大切です。そのためには、原因に合わせて下記のような対策を行ってみましょう。, ホルモンバランスの乱れが原因でむくみが起こっている場合、正しいバランスに戻してあげることが何より大切です。, ● 規則正しい生活を心がける 2018年6月20日 性教育で「一応」教えられる「女子の月経・生理」の授業。生理のメカニズムや大変さを知ることはもちろん大変だけど、なにより大事なのは女性に生理があることを「知る」ということ。 ● バランスのとれた食事を、三食とる こそだてハック, 2018年1月22日 前回に引き続き、生理に関する記事を紹介。生理周期に影響する8つのことが書かれている。8つの中には、かなり意外に思うものもある。研究結果などを引用しながらわかりやすくまとめられているから、一読の価値アリです。 ● 週に2～3回は適度な運動をする 新星出版社『図版オールカラー 栄養成分の事典』pp.82-85, 2018年1月12日 日本産科婦人科学会専門医、婦人科腫瘍専門医、細胞診専門医、がん治療認定医、日本がん治療認定医機構暫定教育医、日本産科婦人科内視鏡学会技術認定医、日本内視鏡外科学会技術認定医で、現在は藤東クリニック院長... 株式会社メディックメディア『病気がみえる Vol.9 婦人科・乳腺外科 第3版』p.11. ストレスもホルモンバランスが乱れる原因になります。ストレスを全く感じないようにするのは難しいかもしれませんが、溜めすぎないよう、こまめに発散していきましょう。, 女性ホルモンの影響の有無にかかわらず、一般的なむくみ対策として最も大切なのが、血行を改善することです。代謝をよくし、老廃物を溜め込めにくい体を作りましょう。, ● 足湯をする 紹介するのは『Silk’n Stop』。コレ、生理痛解消のために開発されたアイテムなんです。なんでも、お腹の部分に当てるだけでいいんだとか。ホントなのでし... もしもって時に強い味方となってくれる「Aunt Flow」。企業向けに生理用品のサービスを展開しているスタートアップです。, ホームレスの女性たちを助けるべく、製作されたポスター。生理用ナプキンが集まるように設計されています。. ”はじめての生理”がいつきてもだいじょうぶ！日本でもっとも有名な産婦人科医・宋美玄先生が小学校中学年～中学生の女の子に向けて、やさしくレクチャーします。専門家が、科学的・中立に正しい生理の情報を、「コミック」で「楽しく」「わかりやすく」伝える唯一の本です。 2018年5月31日 こそだてハック, 2018年6月25日 経済的に生理用品が買えない「生理の貧困」問題に対する世界各国の取り組みをまとめて紹介。スコットランドでは世界で初めて誰でも無償で生理用品が購入できる法案が... 11月4日、アメリカ・オレゴン州がコカインやヘロインなどのハードドラッグ所持を非犯罪化することを決定した。, 女性にとって必需品の生理用は、毎年大量のプラスチックごみとなって排出されます。この問題を解決するために、世界初の「再利用できるタンポン」が開発されました。. 「あさイチ」というNHKの番組で、子どもの性教育についての特集がありました。10歳までに教えると良い　とのことでしたが、うちには10歳の娘がいるので　その日に急いで本屋へ向かいました。娘が読みやすそうな、イラストの可愛いものを選びました。一緒に「おうち性教育はじめます」という本も購入しました。(３０代　女性)(お子さま　女の子)　2020.9.26, 娘が思ったより早目に初めての生理を迎えたので、急いで書店に向かいました。以前TVで紹介されていたのを思い出し購入しました。娘に生理の事をうまく伝えられるか心配でしたが、この本のお陰で前向きに捉えることができ娘にもうまく伝える事が出来たので良かったです。　ありがとうございました。(３０代　女性)(お子さま　女の子)　2020.7.25, お友達との会話の中に、生理の話題が出ているようだったので、こうにゅうしました。どう伝えたら良いのかわからなかったのですが、娘がまず読み、疑問点に答えるという形がとれました。娘も、生理を理解した気がします。(３０代　女性)(お子さま　女の子)　2020.7.10, 初潮を迎えた娘に正しい内容を伝えたく、買いました。親子で読んで楽しく娘の生理と付き合っていけたらと思います。(３０代　女性)(お子さま　女の子)　2020.6.26, 24歳男性です。お付き合いしているパートナーは生理痛が酷い体質です。少しでもパートナーのことを理解したいと思い、購入させて頂きました。　一から学びたいと思った私に丁度良い一冊だと思いました。非常に満足しています。ありがとうございました! 【生理のお悩み相談室】心理コンサルタント晴香葉子先生が、生理中お肌の調子がイマイチで気分が落ち込んでしまう時の対処法を心理学アプローチでご紹介！その他生理用品のソフィは生理の悩みを軽減、快適に過ごすための情報をわかりやすく解説しています！ ホルモンバランスは、ちょっとした影響で乱れてしまいます。睡眠時間が短い、栄養がしっかり摂れていないなど、不規則な生活に思い当たることがある人は、まずその習慣を改善しましょう。, ● ストレスを発散する ● 睡眠を十分にとる 漫画 レポート グルメ 工作 あるある 選手権. カラダが急激に変化するため、ココロとカラダのアンバランスにとまどう人も多いのがこの年代です。, 通常、生理の周期は25日～38日ですが、生理が始まったばかりの数年は周期が安定しないことが多く、ほとんどが無排卵性月経です。周期が安定し、排卵をともなう生理に移行すると、性成熟期と呼ばれる時期に入ります。 ● ストレスを発散できる時間をつくる, また鉄分は、豚レバーや牛もも肉、マグロ、アサリなどに豊富に含まれます。食事のメニューに取り入れてみてくださいね。, 肌トラブルが起きると、肌を直接どうにかしようと考えてしまいがちですが、生理後の肌トラブルは女性ホルモンが関係していることも多いので、生活習慣を改めることが大切です。生理後の肌トラブルに悩んでいる人は、不規則な生活や偏った食生活などをできるだけ改善していきましょう。, 肌荒れがあまりにもひどいときや、なかなかよくならない場合には、婦人科や皮膚科に相談するのもひとつの手です。体質にあった薬などを処方してもらえることもありますよ。, ※1 こしやすい食生活, PMS/PMDDを治療するサプリメント, 鉄を多く含んだ食べものを選ぶ, 機能性低血糖症を予防する食べ方, 標準治療としての月経前症候群の診断・治療・管理, 電話受付時間 ： 火曜～土曜 １0：00～18：00, 休診日 ： 日曜・月曜・祝祭日, 地下鉄表参道駅、原宿駅 ： 徒歩５分, 精神的に不安定になる、自分をコントロールできない, 攻撃的になる、些細な事で怒りっぽくなる, 集中力が低下して、仕事でミスばかり. 生理が12日間終わりません。 生理自体は予定日3日前に来て、生理痛も無く量なども特に気になることはありませんでした。 普段は5.6日で終わる生理がだらだらと終わらず結局12日目になってしまいまし … © Copyright © 2020 Bayer Yakuhin, Ltd. All Rights Reserved. 体の末端を温めると全身の血行がよくなるので、足湯はむくみの解消に最適な方法です。桶に40度ぐらいのお湯をはり、足を入れましょう。リラックスした状態で10～20分ほど続けてください。, ● ストレッチをする こそだてハック, 一般的に、生理後は肌の調子がよくなる時期です。しかし、なかには生理後にニキビができたり、肌荒れに悩まされたりする人も。どうして生理後にニキビや肌荒れが起きてしまうのでしょうか？今回は生理後の肌トラブルの原因と、その解消法や対策についてご説明します。, 女性の肌の状態は、女性ホルモンの働きと関係性が深く、生理周期によって左右されます。, 排卵後から生理が始まるまでは「プロゲステロン（黄体ホルモン）」と呼ばれる女性ホルモンがたくさん分泌されます。プロゲステロンは皮脂の分泌量を増やし、同時に代謝を低下させます。その結果、皮脂が毛穴に詰まりやすくなり、肌荒れやニキビが現れやすくなります。, しかし生理が始まって次の排卵までの期間は、プロゲステロンの分泌が減少し、かわりに、「エストロゲン（卵胞ホルモン）」の分泌が増えます。エストロゲンは、皮脂の分泌を抑制し、コラーゲンの合成を促す作用があります（※1）。, 前述のとおり、生理後はエストロゲンの分泌が多いので、肌は比較的きれいに保たれやすい時期です。生理後にニキビや肌荒れが起きるときは、体内でなんらかの不調が起こっている可能性があります。, 生理周期にあわせて分泌されるエストロゲンとプロゲステロンのバランスが崩れた場合、肌のサイクルにも悪影響を及ぼします。, 生理後なのにエストロゲンの分泌量が少なくなる、あるいはプロゲステロンが過剰に分泌されるといったことが起きると、生理後もニキビや肌荒れが発生することがあります。, 鉄分は血液中で全身に酸素を送る働きをしている栄養素です。生理中は経血が排出される影響で、鉄分が不足しやすい時期です。生理直後であれば、その影響が残っている可能性もあります。, 鉄分が不足すると体全体への酸素の供給が滞るため、皮膚には潤いがなくなっていきます。, 皮膚が乾燥すると、バリア機能が弱まって肌が荒れやすくなります。そして、乾燥を補おうとして、かえって皮脂が過剰分泌されるようになり、ニキビができやすくなるという悪循環も生まれてしまいます。, 生理後のニキビや肌荒れをすぐに解消したいときは、下記のような方法を試してみてください。, 洗顔時には強くこすらず、優しく洗って肌を傷つけないようにしましょう。また、洗顔後はしっかりと保湿をして肌を乾燥させないようにしてくださいね。, また、ニキビがあるときは、触りすぎないようにしてください。つぶれて膿が出ると、余計にひどくなってしまうことがあります。, 肌トラブルに効果が期待できる代表的な栄養素には、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンB群、ビタミンEがあります。, これらの栄養素は野菜や果物に豊富に含まれているので、肌荒れが気になるときは意識的に食べてみてくさい。, チョコレートなどのお菓子を食べ過ぎると、皮脂の分泌が活発になり、肌がさらに荒れてしまうことがあります。お菓子を全く摂ってはいけないというわけではありませんが、過剰摂取しないように気をつけましょう。, 生理後の肌トラブルは、起きる前に予防することが大切です。日頃からホルモンバランスを整えて、鉄分をしっかりと摂取しておきましょう。, 特にホルモンバランスは、過度なストレスや疲労、不規則な生活などの影響を受けるので、以下のような規則正しい生活を心がけたいですね。, ● 早寝早起きをする 前回、生理に関する記事を紹介した時に反響があったので、今回は生理周期に影響する8つのことが書かれた記事を紹介したいと思います。, Caroline Burkeさんが書いた「Elite Daily」の記事。研究結果などを引用しながら、わかりやすくまとめられています。, 8つの中には、「えっ？」と驚いてしまうようなことも含まれているので、詳細まで読んでみることをオススメします。, 誰しも生理に対して疑問がある。何に影響されるのか、どう影響されるのか。お察しの通り、私たちの生理周期は普通ではつまらないことから、驚くようなことまでいろいろなものに影響される。, きっと、ピルはどうやって周期に影響を及ぼすのかは考えたことがあると思うけれど、天気が影響するかを考えたことはある？, 必ずしも、天気が周期を影響するわけではないけれど、思っている以上に関わりはあるみたい。たくさんのことが、生理不順に関わるのだ。, 生理不順（周期が短い、長い、量が多い、少ないなど）が、必ずしも怪しいサインではなく、生理周期はストレスやピルなどにより変化する個人的なもの。, 生理不順は、必ずしも心配しなきゃいけないわけではないけれど、自分にとっての“正常な状態”を把握しておかないと、ストレスを感じている時との差がわからなくなってしまう。, 生理がきて嬉しいという人はあまりいないけれど、生理がくるということは健康的には良いこと。そういう意味では尊重されるべきものだ。, 満月の生理への影響は、科学的には証明されていない。けれど、最近の日食によって強まった月の引力により、生理の周期がおかしくなったという女性がたくさんいた。, 運動はそもそも身体に負担になり（だいたいの場合は良い負担）ホルモンへの影響もある。つまり、生理周期にも影響があるということ。運動量が適度であれば、すぐに生理周期も身体の変化に追いつくはず。, つねにピルを使っていない限り、インフルエンザ、かぜ、細菌感染は、ストレスと同じくらい生理の周期に影響があるもの。抗生剤はエストロゲンレベルに影響を及ぼす可能性があるので、いつもより早く生理がくることも。, The European Society of Human Reproduction and Embryologyの研究によると、おかしな時間に働く女性は、流産、ホルモンの乱れ、不妊の可能性を高めているという。, それは、シフト制の仕事によって、睡眠不足や睡眠障害を引き起こすから。週に2日以上夜勤がある人は、生理に影響することに気づくかも。そういう人は、帰宅して寝る時に、アイマスクや耳栓をして、少しでも多く睡眠をとれるようにしよう。, 周りにいる女性の生理の周期は、自分にも影響するというのは本当。でも、あなたが思っているような理由じゃないと思う。, 「Cosmopolitan」によると、100人以上のアメリカ人女性が、一緒に寮に住むという実験をした。結果、socially mediated synchronyと呼ばれる影響があったというのだ。ただ1人、男性から自分だけが標的とならないよう、他の人と周期を合わせるという現象が起きたという。, 食生活を大幅に、特に不健康な意味で変えると生理に影響がある。十分な食事をとらないと身体が“サバイバルモード”に入り、余計なエネルギーを使わないよう生理を止めてしまう。, 同じように、いつもより食べ過ぎるとエストロゲンレベルが上がり、必要以上に血液を出してしまう。, 化粧品の中には、内分泌かく乱物質を含むものもあり、健康的な生理の流れを邪魔することがあるという。購入する前に、化粧品に入っている成分をしっかり読むと良いだろう。特に、DDT and bisphenol Aは避けるように。, 睡眠不足は、生理に多大な影響を及ぼす。ストレスや夜勤が生理の周期に悪影響になるのと同じように、十分な睡眠がとれないと毎月同じように生理はこないもの。必要な分の睡眠時間を減らしたり変更することは、すぐにホルモンバランスに影響してしまう。, もし寝つきが悪いときは、電話を違う部屋において、寝る直前に目にブルーライトを当てないようにしよう。, Licensed material used with permission by.