【実録】Amazonからの「なりすましSMS」は騙される可能性が極めて高いフィッシング詐欺なので要注意!! これでテニスボールの脚のついて写真立てが完成です。テニスボールがそれなりに大きいので、フォトフレームでなくても額縁に入った大きめの絵画やポスターにも上手くはまって良い引き立て役になるでしょう。, テニスボールはキャンドルとして使用することもできます。上記の写真立ての時と同じようにテニスボールに一か所「×」の切り込みをします。そこにキャンドルを指し込んで固定すれば、テニスボールのキャンドルが完成します。上のTwitter画像は、実は市販されているテニスボールに見えるキャンドルで、本物のテニスボールではありません。 100均のテニスボールの特集です。ダイソー、セリア、キャンドゥのおすすめのテニスボールを紹介し、さらにマッサージやダイエット、陣痛時の100均テニスボールの活用術やdiyの方法もレクチャーします。気になる人は早速チェックして、テニスボールを買いに行きましょう。 エアコンの風が気になる人は、風除けを手作りしてみませんか。実は、工夫次第でダンボールや布といった100均の材料で自分だけのエアコンの風除けを自作できるようです。DIYの注意点... 金玉の毛を処理することに対して、女性がどのような意見を持っているのかご存知でしょうか。男性の中には悩みを抱えている人もいるはずです。金玉の毛を脱毛する際のメリットやデメリット... 現在、ダイソーやセリア、キャンドゥといった100均には、手帳型や防水仕様など、様々なAndroidスマホケースが販売されています。そこで、100均でおすすめのAndroidス... 100均のダイソーやセリア、キャンドゥには様々なチケットホルダー(チケットケース)が揃っています。そこで、おすすめのチケットホルダーやリフト券入れなどへの活用法、便利な首かけ... ダイソーやセリアといった100均で購入できるノートパソコンケースやタブレットケースのおすすめ商品や、使い方の注意点を紹介します。100均のアイテムでノートパソコンケースを自作... 洗車時や、お風呂の残り湯を洗濯機で使うときに必要となるのがホースです。ダイソーやセリア、キャンドゥなどの100均では安くホースが購入できるのでおすすめです。散水ノズルやジョイ... 100均のカラーコーン・マーカーコーンは大きさやカラーが豊富で、ミニサイズのものもあります。活用方法も多くあり、便利で安いと注目を浴びています。ダイソー・セリアの100均別に... TENGAを再利用できるか検証します。使い捨てTENGAを繰り返し使うための手入れ方法や注意点、また使い回しができるTENGAのメリット、デメリット、さらに再利用できるFLI... プラダンと呼ばれる100均で人気のプラスチックダンボールをご存知ですか。ダイソーやセリア、キャンドゥなど100均で手軽に購入でき、加工しやすいプラダンはDIYに使えるとして人... パイスラ(パイスラ)の意味や語源をご存知でしょうか。パイスラは男ウケに大きな影響を与えると言われています。そんなパイスラの男ウケやデメリットに加え、パイスラで悩んでいる人はど... 100均のダイソー、セリア、キャンドゥにはおすすめの手袋が豊富にあります。便利でおしゃれなゴム手袋や大掃除に必要な使い捨て手袋、可愛らしい子供用や作業しやすい指なし手袋、そし... ダイソーやセリアの自転車オイルが便利です。100均の万能オイルやグリスは、チェーンのサビ取り以外にも注油や洗浄などにも使用でき、万能と言えるでしょう。この記事では、100均の... 女性オナホールであるirohaをご存知でしょうか。女性用テンカとも言われており、おすすめなオナニーグッズです。そのため、女性用TENGAの入手方法から使い方、TENGAを使用... TENGA(テンガ) は種類が豊富な男性用オナニーグッズとして知られています。そんなTENGAのメリットやデメリット、使用法や注意点などについて詳しく掘り下げていきましょう。... ダイソーやセリア、キャンドゥなどの100均ではカメラ三脚やスマホスタンドが購入できます。ミニサイズなどの三脚もあるため、目的別の購入が可能です。そんな100均でおすすめな便利... ダイソー、セリア、キャンドゥの100均には、色々なタイプのコースターが販売されています。人気の珪藻土や紙のタイプなど、種類が豊富なので用途に合わせて選ぶのも楽しいかもしれませ... 100均の防災グッズで来たるべき災害に備えましょう。100均大手のダイソー、セリア、キャンドゥから発売されているおすすめの防災グッズを紹介し、非常用持ち出し袋の作り方を具体的... アクセサリーやキーホルダー、カーテンの装飾にタッセルは大人気です。100均のダイソー、セリア、キャンドゥには、使いやすいタッセルがあります。そこで、100均のおすすめ商品や、... 100均のコインケースの特集です。ダイソー、セリア、キャンドゥにあるフェイクレザーやプラスチックのコインホルダーなど豊富な種類のおすすめコインケースを紹介し、さらに100均の... 海の夢を見た場合はどのような意味があり何を示しているのでしょうか。海の夢といっても、夢の中で海辺にいたり、海で泳いでいる夢であったり、波が印象的な夢であったりと様々なパターン... 100均のテニスボール3選!ダイソー・セリア・キャンドゥ!活用術も紹介のページです。恋愛や美容関連・占い・ファッション・グルメ・旅行・エンタメなど女性の興味がある分野の情報を幅広く紹介します。. 総額でかかった費用. そこに椅子の脚を一本ずつ差し込んでいけば椅子の脚カバーの完成です。一脚だけでなく、リビングなどその一室にあるすべての椅子にこのテニスボールの脚カバーをつけると意外性があり、インテリアの一部として盛り上げてくれます。これによりもちろん床にも傷がつきにくくなるので一石二鳥と言えるでしょう。, 100均のテニスボールは、もちろんテニスをするときにコスパが良く大変便利なことが分かりました。しかし、それだけにとどまらず、健康のためのメソッドの道具として活かしたり、DIYまでできることも分かりました。しかもハサミで切りこむを入れるだけでインテリアの一部に早変わりします。 もし近くに、苦アンドゥだけでなく、ダイソーやセリアもあるなら用途に合わせてどこのテニスボールが適しているかを確かめて購入するのも良いかもしれません。, ここからは100均のテニスボールの意外な活用術についてレクチャーしていきましょう。テニスボールだからと言ってテニスにだけ使用する必要もありません。テニスボールの独特の弾力性や質感、大きさが思わぬことに役立つのです。どれもとても簡単ですが、すぐに効果があって得なことも多いので早速試してみましょう。, まず最初は、驚くかもしれませんが、陣痛の時のいきみのがしにテニスボールを使うと効果があるのです。陣痛が激しくなってきた時に病院に行ってから看護師に頼んでテニスボールでソフトにお腹のツボ押しをしてもらうと、それがいきみのがしとなって楽になることがあります。 ボールプールに入れた息子の様子. ダイソーで販売している「ピタッ!とキャスター」がsnsで話題です。人気で売り切れている店舗もあり、snsでは「やっと買えた!」という声も。簡単に貼り付けでき、出し入れが格段にラクになるダイソーのキャスター。みなさんはどんな風に活用しているのでしょうか? みんなどうしているのだろう。, 【Amazon.co.jp 限定カラー】 ミカサ ボール用 空気入れ オリジナルハンドポンプ ブラック APHL-AZ, ブリヂストン(BRIDGESTONE) 空気入れ スマートポンプ PM-501 ブラック A402223BL SG規格 英式トンボロ, 【ダイソー】ラッピングペーパー(シート)を買ってみました!【100均・100円ショップ】, 【ダイソー】ボール用の『手押し空気入れ』を使ってみた感想・レビュー【100均・100円ショップ】. 100均のテニスボールのDIYで節約しながら少し部屋の雰囲気を変えてみるのも良いのではないでしょうか。. さまざまな収納グッズが豊富にそろっている、100円ショップ『daiso(ダイソー)』。最近、ダイソーで購入できるスチールラックのクオリティーが高い!と話題になっています。高さや棚の数などを自分好みにアレンジできるのが、スチールラックの魅力。 その具体的な方法は動画にあるように、まず座って片足を斜め前に伸ばし、もう片方の足を曲げます。曲げた方の足の内ももをテニスボールを使ってしっかり刺激していきます。終わったら今度は反対側の足を曲げて、刺激した方の足を伸ばします。 今日はバランスボールとエキスパンダーと腹筋ローラーの使い方を教えてもらいました。心地よい疲労感(^^) #世田谷フィジコ #100均検証, A post shared by Go Hatori (GO羽鳥) (@mamiyak46) on Feb 21, 2019 at 9:07pm PST, 平成生まれ10代女子に聞いた「なくなったら困る平成生まれのもの」は? 答えはやっぱりアレだった, 2021年の福袋はどうなる? 人気どころ40社以上に聞きまくった結果 / 2020年11月13日時点, 【衝撃】バイデンバーガーを「バイデンガチ勢」に食べさせてみたら奇跡が起こった! 横須賀『TSUNAMI』, 【嘘やろ】育児で疲れ果てた妻に「デニーズ × ゴディバの期間限定パフェ」を食べさせたら予想外すぎる一言が返ってきた, 【実録】突然「声が出るよ」と書かれた謎の段ボールが届いた → 開封してみた結果 …, くら寿司、スシロー、はま寿司の「うどん」を食べ比べてみた結果 → 異常にウマかったのがココだった / 130円でこの味は神すぎる!, 11月の「ポケモンGOコミュニティ・デイ」は2週連続開催! エレブーより必死に捕まえたいのは…, 【ポケモンGO】マスクド・ピカチュウ獲得の大チャンス到来!「リトルカップ」用のオススメポケモン10選. 100均ですから、値段は税抜きで100円になります。もちろん硬式テニス用のれっきとしたあの黄色いボールです。正式な競技で使用される硬式テニスボールの場合は、1個につき500円前後はするようです。それに比べると100円というのはかなりお得と言えるでしょう。しかも100均によっては1袋に複数のボールが入っているケースもあります。, そうすると1個の値段が50円ということになるのです。特に一度に何十個も必要な人やグループの人からすると、こんなにコスパの良い商品はそうそう見つからないのではないでしょうか。この記事では、100均のおすすめのテニスボールを紹介し、テニスボールの意外な活用術やDIYについてもレクチャーしていきます。, 100均に行くと、とても低価格でテニスボールを購入することができます。先ほども述べましたが、テニスを本格的にしていこうと思えば結構お金がかかります。その中で消耗品として比較的安価な値段で購入できるのがテニスボールです。 3.1 ボールは「円を描くように」「床に転がす」イメージで; 3.2 輪をはめた足は前に出す・軽く蹴るイメージで; 4 ダイソー・スキップボールの感想. 100円ショップのダイソーでは収納ボックスやケースに取り付けができる「ピタッ!とキャスター」を販売しています。粘着テープ式の新商品で、キッチンやクローゼット、玄関、洗面所などにおすすめ。100均ダイソーの粘着テープ式キャスターの活用法や使い方、収納アイデアをご紹介。 100均で購入するのであればなるべく硬さがあるものを選び、事前に臭いを取り除いておきましょう。それほど臭いがしない商品もあるのですが、妊娠中は臭いに敏感になっているのでテニスボールの臭いで気持ち悪くなることもあります。陰干し以外にも重曹水に一晩漬けておくことも効果的なので、試してみると良いでしょう。, テニスボールはDIYの材料にも活用できます。実用性の高いものから可愛いものまで作ることができるので、気になるものはチャレンジしてみましょう。, 実家にて、あらら割と簡単に椅子足カバーを作った父…!古くなったテニスボールだそうです結構可愛い…、テニクラ的にもやってみたいところ…(笑)#恋風 pic.twitter.com/luL3qJ0Dc3, テニスボールに十字の切り込みを入れるだけで、机や椅子の脚カバーを作ることができます。布のカバーよりも外れにくいことも嬉しいポイントです。特にカラフルなお部屋が好きな人や、部屋に差し色がほしいと思っている人におすすめだと言えます。, テニスボールモンスター!? テニスボールに切れ目を入れて、口に。 その上に目をつければ、なんでもしっかりと加えてくれる、愛らしいホルダーに! 予想以上!かなりのホールド力があるよ!! pic.twitter.com/GRFKkT3HOc, 100均のテニスボールを活用すれば、可愛い壁かけフックも作れちゃいます。手芸コーナーなどにある目玉シールやリボンを使用すれば、より可愛いフックが作れますね。半分にカットしたテニスボールの表面に切り込みを入れ、両面テープなどで壁にくっつけるだけで簡単に可愛いアイテムの完成です!, いつもベッドの角で膝を打つ。100円均一のテニスボールをカッターで切ってガードを作った。 pic.twitter.com/rnNfIQUvs4, 特に小さなお子様がいるご家庭では、お子様が家具に頭や身体をぶつけてケガをすることが少なくありません。テニスボールを活用すれば、コーナーカバーもDIYすることができます。通常のコーナーカバーは目立たないので、結局カバーの上からぶつかってしまうお子様は少なくありません。大ケガを防ぐことができても痛いことには変わりありませんので、テニスボールを活用しましょう。テニスボールであれば通常のコーナーカバーより衝撃を受けにくいですし、色が目立つのでお子様も当たらないように気をつけやすくなります。見栄えが良いとは言えませんが、ケガ防止にはとても役立ちますよ。, なんと、100均のテニスボールは洗濯にも活用できます。「どうやって使うの?」と疑問に思う人は多いと思いますが、洗濯機に入れるだけで様々な効果が得られるのです。毎日の家事を楽にするために試してみてくださいね。, 『洗濯物にテニスボールを3個入れると、洗濯物が絡まず、洗濯機が揺れる事もない。』正月に母から賜った知恵。意外と毛くずも出ない。 pic.twitter.com/bl4Ih6NVSj, テニスボールを2~3個入れてから洗濯すると、洗濯物が絡まりにくいという効果が得られます。テニスボールの毛が洗濯物に付着することもないようですが、気になる場合は事前に洗ったテニスボールを使用してくださいね。洗濯物が絡まると洗濯機から取り出しにくいですし、干すときにも広げる手間がかかります。絡まりがなくなると洗濯物が楽になるので、テニスボールを入れてから洗濯してみると良いでしょう。洗濯機の揺れも小さくなるようなので、洗濯機がガタガタうるさいときにも試してみてくださいね。, こんばんはテニスボールを入れて洗濯すると頑固な汚れ落ちるの知ってますか❓❓テニスボールの硬すぎず軟らかすぎない素材が程良く洗濯物を叩き汚れを上手に弾き飛ばしてくれます★今度洗濯する時是非お試し下さいね#今日の雑学 pic.twitter.com/MIRWzJh7cd, 洗濯するときにテニスボールを入れると、汚れが落ちやすくなるという効果もあります。叩き洗いを行うと洗濯物の汚れが落ちやすくなりますが、自分の手で叩き洗いを行わなくても洗濯機にテニスボールを入れることで同じ効果が得られるのです。洗濯機の種類によっては汚れを落とす力が弱いものがあるので、テニスボールを入れることで汚れを落とす力をアップさせると良いでしょう。, 週末テレビで「ダウンを洗濯した後はテニスボールと一緒に乾燥機に入れるとふっくら仕上がる」って裏技言ってて、何気なくパタゴニアのダウンの札見たらガチで書いてあったw pic.twitter.com/Mbb3RqZseH, テニスボールと一緒に乾燥機に入れると、ダウンや羽毛布団がふっくら仕上がります。驚くことにこの方法はダウンなどのタグにも記載されているので、試してみる価値ありだと言えますね。特にダウンの場合はふっくら感が戻ったと感じやすいようです。羽毛布団は大きいので変化が分からないという人も多いようなので、少し多めにテニスボールを使うと良いかもしれません。テニスボールと一緒にシルクやレーヨンを乾燥機にかけると発火の危険があるので、事前に使用できる素材かどうか確認してから行ってください。, 100均のテニスボールは値段相応の品質であることが多いですが、初心者の練習やマッサージ、DIYに使用するには非常に便利だと言えます。テニス以外にも使い方はたくさんあるので、100均のテニスボールを活用してみてくださいね!, 100均ダイソー・セリアのテニスボール4選!活用方法も解説!のページです。Cherish [チェリッシュ]は、女性のライフスタイルに関する情報をまとめたWebメディアです。「こんなサイトが欲しかった」を目指し、様々な場面で疑問や悩みを持つ女性のために役立つ情報を日々発信しています。, http://ruokalalokki3.blog.fc2.com/blog-entry-3322.html, https://ameblo.jp/mimumumimimu/entry-12385776281.html. ノーブランド, ダイソーのおすすめ人気【ボールペン】❸Hauser, ダイソーのおすすめ人気【ボールペン】❹JET STREAM, ダイソーのおすすめ人気【ボールペン】❺ノックボールペン, ダイソーのおすすめ人気【ボールペン】❻ポジティブ, ダイソーのおすすめ人気【ボールペン】❼ハローベアー, ダイソーのおすすめ人気【ボールペン】❽黒猫と白猫, ダイソーのおすすめ人気【ボールペン】❾フローティングペン, ダイソーのおすすめ人気【ボールペン】❿カラーボルペン, ダイソーのおすすめ人気【ボールペン】◆一番人気はスラーピィ, https://ameblo.jp/akarimemo/entry-12267912780.html. 実際にDIYしてみると、温かみのある起毛素材で明るい色、そして円形というフォルムがインテリアの一部としても威力を発揮してくれることが分かるでしょう。それでは、早速具体的なDIYのアイデアを紹介していきます。, まず最初は写真立ての一部としてテニスボールを活かすDIYです。テニスボールは大きめのハサミで簡単に切り込むを入れることができます。具体的には、まず上から見て十文字型になるように一か所に「×」の切り込みを入れます。このテニスボールを二つ用意したら、そこに四角形のフォトフレームの下の二つの角をそれぞれのテニスボールに差し込みます。 daiso(ダイソー)を全国に店舗展開する株式会社大創産業の公式ホームページです。ワンコインの力で、買いものを、暮らしを、世の中を、もっともっとワクワクさせていきます。 ヨガをする際にフロアに敷くヨガマットは安いもので1500円、高いものになると1万円を超えるものも多いですが、このダイソーのヨガマットは432円というお手ごろ価格で人気になっています。 滑りにくく、汗が落ちても拭けばOKなので、ヨガだけでなく筋トレやストレッチにも最適。これを敷くと「さあ、運動しよう」というやる気アップの効果もあります。ただし、値段が値段だけに厚みは約3mmと薄目。サイズもW48×L160cm … 【リトル沖縄】横浜市内にある関東最大規模の「沖縄タウン」で沖縄そばを食べてきた! マジで想像以上に沖縄!, 【感情の欠落】守れ体面! 保て羞恥心! おはようアサコちゃん第46回「失ってなかったんだね! お兄ちゃん!」, 【良いアイディア】移動車両を使った喫煙スペース「paspa」がイイ感じ! 少しずつ快適な公衆喫煙所が増えつつあるぞ, » 【100均検証】ダイソーの500円バランスボール「フィットネスボール」は使える商品なのか? プロのトレーナーに使い方なども聞いてみた!. そして同じように曲げた側の足の太ももをテニスボールでしっかりと刺激していきます。これを毎日少しずつ続けていくと骨盤のゆがみが矯正されて、歩くことすらが楽になることが実感できるでしょう。, 乾燥機で洗濯物をより早く乾かしたい時にもテニスボールが活躍します。具体的な方法は、テニスボールを乾燥機の中に入れてそのままスイッチを押すだけで良いのです。乾燥機が回り出し、洗濯物とテニスボールが激しく何度もぶつかり合うことで、繊維に含まれている洗濯物の水分がドンドン外へと叩きだされていきます。 でもコレ、ちゃんと使えるモノなのかしら? プロにいろいろ聞いてきたぞ♪, 協力してくれたのは、約2年前の肉体改造実験「1カ月間メシをモリモリ食ってガチで筋トレ」に付き合ってくれたプライベートジム『世田谷フィジコ』だ。前回の「プッシュアップバー」に引き続き、今回もよろしくおねがいします!, まずはダイソーの500円バランスボール「フィットネスボール」の中身などを確認してみよう。ボールサイズは直径約35〜55cmで、耐荷重量は200kg。空気栓は付属しているが、空気入れは別途必要なので用意しておこう。, ……と思ったら、同ジムのプロトレーナー「こうぞうコーチ」は、「このほうが早い」とばかりに、空気入れを使わず自らの息を使って膨らまし始めた。なんという肺活量! そしてパンパンになったボールを見て……, ありがとうございます! プロの太鼓判いただきました!! すると全身の各所で流れるはずの血液が滞り、血行不良が起こっている状態に陥ります。これを少しずつほぐしていくのが筋膜リリースなのです。その方法はテニスボールを使ってゆっくりと全身をほぐしていきます。動画のように1個でなく2個使って行うのもおすすめです。, 背中やお尻、太もも、ふくらはぎなどをゆっくりほぐして筋膜が緩めていくのが味噌です。この筋膜リリースを丹念に続けていくと、血行が促進され全身の代謝が良くなってきます。すると汗を描きやすい体にもなり、ダイエット効果が生まれるのです。これが上手く行けば、運動をするよりも効果が上がることもあるので、根気よく続けてみましょう。, テニスボールを使って骨盤矯正を行うこともできます。特に出産後の女性は骨盤がどうしてもゆがみ勝ちで、それが原因で体調不良を起こしているケースが少なくありません。骨盤を元の正しい位置に正しい形で戻すことで、肩こりや腰痛、倦怠感など様々な症状から抜け出せることもあるのです。 公園での遊び道具がほしいとき、学生が授業でテニスをする前に練習したいときなどに購入する人が多いようですが、マッサージ用や陣痛の「いきみ逃し」用、DIY用に購入する人も少なくありません。スポーツ用品店で販売されている高価なボールと違って、100均のテニスボールは値段相応の品質ではありますが、だからこそ使いやすいという側面もあります。特に割って使用する場合や数回だけテニスの練習をしたいときなどには、高価なボールを購入するよりもお得な100均のテニスボールを買うことがおすすめです。, テニスボールを活用してマッサージボール(マッサージギア)を作ることができます。100均のテニスボール2個と太めのテーピングだけで、とても便利なマッサージグッズを作ることができるのでぜひ作ってみてくださいね。, 作り方は2つ並べたテニスボールをテーピングで固定するだけです。並べたボールの外回りをテーピングで固定した後、その上から十字になるようにテーピングを巻くと綺麗に作ることができます。固定さえできれば良いので、グルグル巻きにしても構いません。ストッキングやテニスボールを購入したときのネットに入れて、余った端っこを結んだマッサージボールを活用している人もいるので、テーピングでの作り方が難しければこのような方法もおすすめです。, マッサージボールを床に置いた上で仰向けになり凝っている場所を刺激するという方法が、最も刺激を与えることができる方法です。ボールの上で凝っている部分を刺激するだけなので、楽にコリをほぐすことができます。この方法だと負荷がかかりすぎる場合は壁や椅子の背もたれを利用すると良いでしょう。PC作業をするときに背中や腰にマッサージボールを当てて作業している人もいるようです。足元に置いておけば足の裏のマッサージにも使うことができますね。座りっぱなしだと血流が悪くなってしまうので、足裏のツボを刺激して血行を良くすると良いでしょう。他にもふくらはぎや太ももなど、凝りを感じる場所にマッサージボールを転がすこともおすすめです。どれも「ながら」マッサージができるので、テレビやPCを見ながら身体をほぐしましょう。, テニスボール型腰痛用マッサージ器(笑少し違和感があったところを調子にのってグリグリやったら、かえって痛いし過ぎたるは及ばざるが如し… pic.twitter.com/ne1iclkm50, 100均のテニスボールは硬式テニスボールなので、マッサージをするときはいきなり体重をかけないようにしてください。急に負荷をかけると筋肉を傷めてしまう可能性があるので、初めはマッサージボールをタオルに包んで使用することがおすすめです。やりすぎも身体の痛みの原因になる可能性もあるので、長時間強い負荷をかけないようにしてくださいね。また、商品によっては独特な臭いが気になる場合もあります。臭いが気になってしまうとマッサージをしてもリラックスすることができないので、あらかじめ臭いを取り除いておきましょう。風通しの良い場所で陰干しするだけでも臭いが緩和されるので、気になる場合は臭いを取ってから使ってください。, 筋膜リリースをご存知ですか?テレビ番組で取り上げられたこともあるダイエット方法で、このためにテニスボールを買う人は少なくありません。簡単に行うことができるので、ダイエット中の方は試してみましょう。, 【家でも作れる筋膜リリースグッズ】「テニスボール」これがあると、いろいろな部分をほぐせます体がゆるみ、姿勢が整えば、パフォーマンスがアップし、運動量が増えるので、代謝が上がり「やせグセ」がつきます#ダイエット#ダイエット垢さんとつながりたい#ダイエット部#痩せたい#痩せる方法 pic.twitter.com/kEOCQBEJib, 筋膜は筋肉を包んでいる膜のことをあらわしており、これをほぐすことで血流や新陳代謝が良くなりダイエットにつながると言われています。運動がメインのダイエットであれば血流や新陳代謝を改善しやすいですが、食事制限がメインの場合はこれらを改善することが難しいものです。普段運動する時間があまり取れない人でも血行を良くしたり新陳代謝を良くしたりするために、筋膜リリースは効果的だと言えます。血流の悪さや新陳代謝の低下は肥満を招きやすいので、テニスボールを使用して筋膜リリースダイエットを行いましょう。, 筋膜リリースのやり方はとても簡単で、お尻や太ももの下に置いたテニスボールでコロコロするだけです。マッサージの場合は凝っている部分に圧を加えることが目的ですが、筋膜リリースの場合は筋肉表面のこわばりを優しくほぐすことが目的だと言えます。マッサージボールを活用しても良いですが、テニスボール2~3個を固定せずに使用しても問題ありません。1日に5分から10分を目安に、お尻や太ももの筋膜リリースを行いましょう。, 砕け散りそうだった僕のガラスの腰が、いつのまにか固まって鋼鉄のようになってしまったので、たまらず筋膜リリース用のローラーを購入。ちょっとほぐれて楽になったぁーーーん♪追伸: 調子にのって「硬質 アスリート用」とか買っちゃって、なんか すいません!!現場からは以上です。 pic.twitter.com/e5nCUGWCZi, テニスボールでコロコロするだけでダイエットになるのは嬉しいものですが、使い方を間違えると危険な場合があるので注意しましょう。筋膜リリースはお腹にも行うことができますが、テニスボールをお腹に用いると圧が集中してしまいお腹を傷めてしまう可能性があります。弱くコロコロするのであれば問題ありませんが、全体重をかけてテニスボールをお腹でコロコロすることは危険です。写真のようなお腹用の幅が広いローラーを用いるか、弱い力で行うようにしてくださいね。, 妻が陣痛でウンウン唸ってる時にテニスボールで腰を押してくれって言われたけど、いまいちどうしたら良いかわからなくてこんな感じになってた。 pic.twitter.com/YadjAiRdO6, 陣痛が起こったときには身体の色々な部分が痛くなります。痛くなる部分は人によって違うようですが、旦那さんやご家族、看護師さんなどにマッサージを行ってもらって痛みを堪える人が多いです。このときにテニスボールを用意しておけば「いきみ逃し」を行いやすくなります。通常のマッサージと異なって、陣痛の際は広い範囲のマッサージを行うほうが痛みが緩和されるようです。いきなり旦那さんにテニスボールを渡しても戸惑ってしまうので、あらかじめテニスボールを使って広い範囲のマッサージを行ってほしいと頼んでおくと良いでしょう。