足には結構筋肉がついていますが、ジャンプ力UPにはどこの筋肉を、どのように鍛えたらいいでしょうか？そしてそれはどのくらい時間がかかるでしょう？教えて下さい。, こんにちは。垂直７０、ランニング８５は立派な数字ですね。私は瞬発力がなかったのでうらやましい限りです(笑)
匿名希望3 ( 10代
株式会社食研は設立以来、加工食肉製品、冷凍食品、食品機能製剤等の研究開発や商品化を主力業務としています。, 演題は「夢を実現する」というテーマで、講師は強豪校として全国的に有名な硬式野球部の監督です。ユニークな指導方法で、この高校を強豪にしたことで全国でも知られている名将です。, 蚤は30センチほどのジャンプ力があると言われています。体長が約2ミリの蚤が30センチ飛ぶのですから、自分の身長の150倍の跳躍力という事です。オリンピック選手でも、自分の身長の倍も飛べません。計算でいうと、170センチの人が255メートルの高さまで飛ぶことになります。ちなみに東京都庁が240メートル位ですからそれよりも高く飛ぶことになりますね。, それはさておき「蚤とコップ」の話に戻りますが、30センチ飛ぶ蚤をガラスのコップに入れてガラスの蓋をする実験です。蚤は最初はコップから出ようとジャンプするのですが、その度にガラスの蓋にぶつかります。しばらくしてガラスの蓋をとるとどうなるでしょうか？, 蚤はコップの高さよりも高くジャンプすることが出来なくなっています。きっと蚤は自分の限界を自分で決めてしまったのでしょう。まさに、鎖につながれた「サーカスの像」の逸話と一緒ですね。, では、この蚤をもう一度コップよりも高くジャンプさせるためにはどうすればいいのでしょうか。それは、もう一匹、蚤をコップに一緒に入れる事だそうです。それにより「飛べない蚤」は「飛べる蚤」の姿を見て飛べるようになるといいます。蚤は自信を取り戻し、またチャレンジして、コップを飛び越えられるようになるのだそうです。, その話を聞いて、本当に恐ろしいと思ったことは「飛べなくなった蚤」もさることながら、「飛べる蚤」を見ても、何の刺激も受けず再びチャレンジをすることもしない｢飛ぶ事をしない蚤」だと思いました。, 私自身も今までたくさんの失敗もしましたし、実際に長続き出来ずあきらめた事もたくさんありました。これからも、くじけそうになることがあると思います。, そんな時、この「蚤とコップ」を思い出して、自分で限界を作らず、いつまでもあきらめない気持ちを持っていたいと思います。. ジャンプするための筋肉。
小学校に入ってから中学生になるまでに歴然とするのが、「運動神経が良いか悪いか」もしくは「身体能力が高いか低いか」です。
皆様の身体や運動に関する疑問を解決する糸口になれば幸いです。. ※ただしダンクシュートを決めるNBAプレーヤーの中には、正式にではないが130cmを超えるジャンプ力があると言われる選手もいます。, ジャンプ力に関しては、単に筋肉や骨の耐久性の問題だけではなく、人間の足の構造上の問題があるとされています。, 某世界的医学雑誌の記事によると、人間の走るスピードの限界は「時速約64km」という結論が発表されています。, 比較材料として挙げると、現在世界最速といわれているウサイン・ボルトの場合、最高で「時速45km」のスピードが出ています。, 現在、最速レベルのスプリンターが走っている際に片足にかかる負荷は400kg前後。理論的にはより筋肉の収縮速度を上げることで、筋肉・骨の限界に近づくことができると言われています。, 普段平地に住んでいる人間が高い山に登ると、（低酸素と気圧が急激に低くなるために）高山病にかかることはよく知られています。では生まれた時から高度の高い場所に慣れていれば生きていけるのかと言うと、そうではありません。やはりそこには「酸素」と「気圧」の限界があるからです。, たとえば人間が意識を保っていられる高度の限界は「12,000m」。それ以上の高度になると、肺が大気中の酸素を取り込めなくなるため、酸欠状態となり意識を失います。, また「18,900m」以上の高度になると、気圧が低くなるために血液が沸騰・気化する現象が起こるのです。, ※高山病になるのは、標高3,000mからと言われています。また標高7,900m以上になると、どれほど登山になれた人でも滞在時間は2時間程度が限界となります。, 何も道具をつけずに行うダイビングの場合、水圧以前に呼吸の限界が出てきます。そのため素潜りでの潜水は「8m」が限界と言われています。, では呼吸ガスを入れたタンクを使って潜るスキューバダイビングでの潜水深度の限界はどの程度なのでしょうか。一般的には「50m」以上深く潜ると、水圧による窒素中毒の症状がではじめ、「90m」を越えると意識がなくなると言われています。, ※窒素は、通常は血液中にあるものの毒性は発揮されない物質です。しかし強い水圧が加わり圧縮されると、本来の毒性が現れることで窒素中毒となります。手足のしびれ、幻覚症状があり、判断力が失われます。, 人間の身体はある程度の暑さや寒さには適応する能力が備わっています。しかしやはり限界値が存在します。, まず、気温の低さ（寒さ）の限界はどの程度なのでしょうか。全く何も身につけない裸の状態の場合、気温8度以下で痛みの反応が鈍くなると言われています。, また体温が35度以下になると、身体が体熱をつくろうと無意識に激しく震え出し、身体能力はもちろんのこと、思考能力も停止してしまいます。さらに体温が32度以下になると、今度は身体が震えるためのエネルギーまでもなくなるため、震えが止まり、意識が混濁します。そして30度以下では、意識は完全になくなってしまいます。, 次に気温の高さ（暑さ）の限界についてです。脳機能は42度が限界と言われています。そのため身体機能を含め、人間の生存の限界は体温が42度に達するまでと言われています。, どれほど鍛え上げた人であっても、「人間」としての限界は生物学的構造上、必ず存在します。しかしその限界値に達する人はほんのわずかであることも事実。, そのため自分の限界を決めつけるのではなく、今ある可能性を伸ばすために、運動も勉強も日々励むことが重要だと言えますね。, 身長アップサプリ一番人気はこの製品。栄養バランスが抜群です！ た... 運動 体重の何倍というような”暗黙の基準”は存在するのでしょうか？
筋の質自体が日本人より強靭のようで、多少筋肉量を多くしても
でも、ただ漠然とジャンプしてるだけじゃだめです。
と健康やダイエットでは昔から言われている通り、食事だけではなく運動をすることはとても大切なので、とてもいい傾向だといえます。, 運動をするにあたって必要なのは、体力です。体力がなければ運動は続けられません。運動の習慣がない人が運動を急にすると、自身の体力のなさにびっくりすることが多いですよね。, 一般的に「体力 = 持久力」があるといえばスポーツ選手などアスリートですが、私たちと違って持久力が無限にあるんじゃないかと思わせてくれますよね。限界はなく無限のように。, なんですが、無限の持久力を持っているようなアスリートを含め、人間の持久力には限界値があることが科学者による新たな調査によってわかってきました。持久力の限界値は以下の通りです。, ※安静時の代謝とは安静時代謝量(resting energy expenditure)のこと。何もしなくても消費するエネルギー(基礎代謝の約1,2倍), この結果は米国科学振興協会（AAAS）のサイエンス誌「Science Advances」にレポートがされています。(レポート日：2019年6月5日), 研究者は持久力の限界を確認するために、現在最も過酷な持久力イベントを呼ばれるものからデータの分析を行いました。, Race Across USAは140日間、3,080マイル(約4,928キロ)ランナーをつないで走るマラソン。, 参加者の安静時の代謝と、消費カロリーを測定しました。尿サンプルも分析することで、レース開始時よりもカロリーの消費が減っていることを確認しました。, Race Across USAだけでなく、その他のマラソン、水泳、北極探検、ツール・ド・フランスなどの活動データの比較も行いました、, 活動期間が長ければ長いほど、消費カロリーがすくなるのを発見しています。こちらもこちらも持久力が上がったというよりも、燃費のいい体になっているということです。, 今回の調査結果は、1日を通しての持久力、消費カロリーの限界値が2.5倍ということですね。, 妊娠中の女性はおなかの中で赤ちゃんを育てることで、安静時の代謝の約2.2倍の代謝を行っていることを発見しました。お母さんは持久力の限界値の近くまで、毎日頑張っているんです。, 持久力の限界値である2,5倍をこえると、故障します。つまりケガをするということです。, また、ケガをしなくても運動をすることでの消費カロリーのバランスがくずれて減ってくるため、2,5倍を維持することが難しいんです。4,000kcalをこえられないということですね。, ですから研究者は持久力が2.5倍の値をこえることは、アスリートの挑戦だと言っています。, 2.5倍というと数値的には少ないようにも思えますが、4,000kcalを1日の運動だけで余分に消費するというのは、とんでもない数値だということがわかります。, スポーツ選手など持久力に限界が一見はなさそうに見えるスポーツ選手も、持久力の限界値は2.5倍までです。スポーツ選手でない私たちは、さらに低く数値になるのは、間違いありません。, 持久力に誰れも限界があるということは、1日の運動で消費できるカロリーには限界があるということです。ですから食事の調整は抜きに、運動だけで痩せるのは難しいといえます。, 持久力に限界があるからこそ、健康やダイエットのためには「食事と運動のバランス」が大切をいうことですね。食事だけででも足りないし、運動だけではダメということです。, 健康もダイエットもバランスの取れた食事と、適度な運動を行って、今よりも健康で楽しい毎日を送れるようにしましょう。, 以上が『科学者はついに人間の持久力の限界値が2.5倍と見つけてしまった!